Vivimos en un mundo de distracción perpetua. Si bien producimos nuestro mejor trabajo en un estado de profunda concentración, las herramientas, las tareas y las personas que lo rompen parecen no tener fin. Desde los pings de Slack y la revisión rutinaria del correo electrónico hasta las reuniones poco espaciadas y el atractivo de los sitios que aprovechan nuestra psicología, mantenerse enfocado en el trabajo nunca ha sido tan difícil. Afortunadamente, hay docenas de aplicaciones discretas que pueden ayudarlo a mejorar su enfoque y recuperar el control de su atención productiva. Aquí hay cinco herramientas para mejorar la concentración.
Timely
Comprender a dónde va su enfoque es un lugar esencial para comenzar. En lugar de introducir otra tarea que te distraiga en tu día,
Timely utiliza la automatización para que el seguimiento del tiempo sea completamente discreto. Captura automáticamente todo en lo que trabaja para crear una línea de tiempo privada impecable de su productividad diaria. Al mostrar un espejo de la forma en que trabaja, Timely le permite ver cómo se desempeña en comparación con sus planes y cuánto tiempo dedica a las diferentes tareas. También te permite aislar las distracciones, los comportamientos y el trabajo improductivo que te frena. Su interfaz de calendario intuitiva le permite aplicar directamente esos conocimientos para crear un día más efectivo: bloquee el tiempo de su agenda para proteger el espacio para tareas de alta prioridad y pausas de tiempo y procrastinación.
StayFocusd
Si encuentra que la tentación de las redes sociales es demasiado difícil de resistir, o con frecuencia se encuentra leyendo sobre temas aleatorios en Wikipedia, entonces
StayFocusd es para usted. Esta práctica extensión de Google Chrome ayuda a mejorar su concentración al restringir la cantidad de tiempo que pasa en sitios web que le roban su tiempo productivo. Puede establecer sus propios límites, como limitar el uso de Twitter a 20 minutos y Reddit a 30. Una vez que haya alcanzado su límite de tiempo de navegación, eso es todo: StayFocusd lo interrumpe. Puede bloquear sitios completos, ciertos subdominios, páginas individuales e incluso contenido específico en la página, como videos o juegos. StayFocusd limita en lugar de restringir por completo sus distracciones habituales, para hacer que la abstención sea un poco más aceptable.
Brain.fm
Nuestros cerebros son increíblemente variados y complejos, pero una cosa que sabemos con certeza es que les gusta la música. Estudios muestran que escuchar música puede aumentar su productividad, despertar la creatividad, permitirle estar más presente y aumentar su eficiencia mientras realiza tareas repetitivas. Si eso no fuera suficiente, la música también hace que su cerebro libere dopamina, lo que mejora su estado de ánimo. El truco es que tiene que ser el tipo correcto de música; no importa cuánto le guste el hip hop, la ciencia nos dice que por lo general no ayuda a concentrarte. Afortunadamente, existe
Brain.fm para ayudarle: una biblioteca de música diseñada para mejorar la calidad de tu concentración. La herramienta promete que notará una diferencia dentro de la primera media hora, aunque generalmente toma solo 15 minutos.
HazeOver
Muchos de nosotros somos culpables de mantener varias pestañas y aplicaciones abiertas en nuestros escritorios, pero cuando intenta concentrarse, lo último que necesita es ver los correos electrónicos abriendo otra pestaña. Incluso para los más disciplinados entre nosotros, esta es una distracción innecesaria, aunque nuestro trabajo a menudo requiere que mantengamos abiertas las conversaciones de chat. La multitarea destruye por completo la concentración, así que si realmente quiere concentrarse, pruebe con
HazeOver. Desvanece todas sus ventanas de fondo inactivas... eliminando sus distracciones al mismo tiempo.
Forest
Si su teléfono es la causa principal de su distracción, consulte
Forest, una aplicación simple pero muy visual que lo ayuda a bloquear su enfoque. El concepto es bastante lindo: siempre que quiera concentrarse profundamente durante un período determinado, "plantas un árbol" en la aplicación. Durante la siguiente media hora, el árbol crece, ¡pero solo si permanece en la aplicación! Si dejas la aplicación para revisar tu teléfono, aunque sea por un momento, el árbol muere. Al final de la semana, siempre que haya disfrutado de un buen tiempo de trabajo concentrado, habrá desarrollado un bosque visual. Una de las mejores cosas de Forest es que no tiene que usarlo solo para el trabajo; si es culpable de revisar su teléfono con amigos o durante la cena, también puede usarlo para eso y disfrutar de estar presente mientras ve florecer su bosque.
